Google Fit L'application fitness et santé de Google est incontournable. Vous accès à des programmes d'entrainement : relaxation express, estime de soi, sommeil, respiration, concentration, relaxation, motivation et anti-stress aigu. L'application Beddit est une application de surveillance du sommeil sur iPhone qui permet de suivre la température et l'humidité de votre chambre, de votre fréquence cardiaque, de votre respiration, de vos ronflements et de votre chambre. Prix : 19,99 euros par an. C’est l’application d’aide au sommeil la plus populaire. Il est spécialement conçu pour résoudre les problèmes de sommeil, pas seulement effectuer leur suivi. Pour favoriser le sommeil, méditer et se détendre, l’application Relax Melodies fait bien des heureux. Voici les 10 meilleurs choix d’applications de sommeil. Relax Mélodies. L'application est gratuite mais pour certaines options, il vous faudra débourser jusqu'à 5 dollars. Elle se présente sous la forme d’un métronome avec une petite bulle qui monte et qui descend. Android: gratuit . L’application Deep Relaxation est le moyen idéal pour se détendre et se détendre, et elle a également connu un grand succès dans les milieux thérapeutiques. Vous allez aussi y trouver des exercices de psychologie positive pour lâcher prise et développer des émotions comme la gratitude, la bienveillance et la compassion. Sommeil, relaxation : découvrez tous les bienfaits de vivre le moment présent grâce à l’application Namatata. 5. Respiration abdominale, cohérence cardiaque, applis comme RespiRelax… découvrez les outils qui font de la respiration un vrai instrument de relaxation. Mon Coach Sommeil Lancée en 2016 par le réseau Morphée spécialisé dans la prise en charge des troubles du sommeil, l’application Mon Coach Sommeil 100% gratuite est comme son nom l’indique une appli conçue pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Vous créez votre programme personnalisé selon vos besoins et à partir des résultats au test de stress. White Noise Lite Créée par les thermes d’Avellard, RespiRelax est une application très facile à utiliser. Si cela ne suffit pas, des ondes cérébrales et de l'ASMR-une technique de relaxation basée sur les sons- aideront à trouver le sommeil. iPhone: gratuit L’une des applications de méditation les plus populaires en Anglais, qui a récemment été traduite dans plus de 20 langues, dont le français.Cette application s’apparente davantage à un réseau social de méditation et de relaxation, avec plus de 120 séances de méditation gratuites et plus de 5 000 utilisatrices premium.. Cette application gratuite vous permet d'apprendre à gérer votre stress. L’introduction d’une application de sommeil à votre routine d’hygiène du sommeil peut également vous aider à accomplir ces 7 heures de bonheur lithothé.

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